“肩胛內(nèi)收”糾正圓肩

“臀橋”矯正骨盆

“哎呀，我的腿好酸呀！”，“加油！堅持住，還有五個動作！”場上交織著歡笑聲和加油打氣聲。2022年4月26日上午，根據(jù)公司年度內(nèi)訓(xùn)工作安排，為樹立員工健康意識、使員工養(yǎng)成良好的習(xí)慣和健康的生活方式，擁有健康的體魄，以更好的狀態(tài)投入工作和生活，威寧文體公司開展居家辦公訓(xùn)練技巧暨十大“躺瘦”技能培訓(xùn)。

現(xiàn)場的授課講師是威寧文體公司威拓普健身館梁語簫經(jīng)理和資深教練們，各位教練均對健身行業(yè)有非常深入地了解，自威拓普健身館開業(yè)以來，教練們的專業(yè)教學(xué)也得到了廣大客戶的認(rèn)可。課堂上，梁經(jīng)理首先對“辦公室綜合癥”，以及頸椎前傾、高低肩、駝背等常見的體態(tài)問題進(jìn)行了介紹，并對每個動作進(jìn)行了詳細(xì)的教學(xué)示范。

在講解“弓步蹲”動作時，教練們耐心、細(xì)致地對現(xiàn)場學(xué)員一一進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，“教練，您看我蹲得對嗎？”“這樣不太對，注意膝蓋蹲下去做前腿屈膝時，膝蓋不能超過腳尖，以免膝蓋承受壓力過大。起身時，用臀部發(fā)力才能更好地達(dá)到鍛煉目標(biāo)肌群的作用哦?！苯叹殏冞€通過針對性的運(yùn)動技巧教學(xué)，幫助員工們緩解平時久坐、少動帶來的肩頸酸痛等問題。最后，講授了如何通過簡單有效的動作實(shí)現(xiàn)“躺著也能瘦”的技巧。經(jīng)過一個多小時的運(yùn)動，員工們在趣味健身運(yùn)動中達(dá)到了放松身心、鍛煉體魄的效果，同時增強(qiáng)了凝聚力和向心力，更收獲了更親近的同事關(guān)系。

今后，威寧文體學(xué)堂將繼續(xù)根據(jù)公司業(yè)務(wù)特長和實(shí)際，開展更多內(nèi)訓(xùn)課程，內(nèi)容涵蓋經(jīng)營業(yè)務(wù)開拓、規(guī)范日常管理，提升工作效能等，為提高員工綜合素質(zhì)、實(shí)現(xiàn)公司經(jīng)營更好、更快發(fā)展而不懈努力。

（通訊員 蘇善清 文/圖 編輯 黃欣）